News Stories

  • Göbek yağlarını eritmenin en kolay yolları

    Vücudumuzun en hareketsiz bölgesi karın bölgesidir. Günlük ihtiyacımızın ötesinde aldığımız besinler -kaloriler, şeker, yağlar, proteinler, karbonhidratlar- yağa dönüşür ve bu yağ bel bölgemizde depolanır. Sanılanın aksine, sadece düzenli karın egzersizleri yaparak bu bölgedeki yağları eritmek mümkün değildir. Öncelikle yağ depolanmasına engel olmamız gerekir. Ve yine, bel bölgesinde yağ birikimini önlemek için daha az yemek de

    Read more
  • 3 günde 5 kilo verdiren mandalina diyeti

    İçerdiği C vitamini ile sağlığımız için oldukça önemli olan mandalina sayesinde 3 günlük diyet uygulayarak 5 kilo vermeniz mümkün. Mandalina diyeti sindirim sisteminizi rahatlatacak ve toksinlerden arınmanızı sağlayacaktır. İşte mandalina diyet listesi… Mandalina Diyeti 1. Gün Sabah: 1 kaşığı fındık ezmesi yada reçel, 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan sade kahve, 1 adet mandalina Öğle:

    Read more
  • Etsiz çiğ köfte diyeti

    Son yıllarda kolay ulaşılabilir, lezzetli, pratik ve her keseye uygun olmasıyla tercih edilen çiğ köftenin diyet yapan kişilere de can simidi olduğunu anlatan Uzman Diyetisyen Ali Dereli, diyet yapanların hem sevdikleri çiğ köfteden uzak kalmayacağını hem de zayıflamak adına en büyük desteği çiğ köfteden göreceklerini söyledi. Dereli yaptığı açıklamada “Çeşit çeşit diyet listeleri, sağlığımızı tehdit

    Read more
  • Kadınlar haftada 4 diyet yalanı söylüyor

    Daha zayıf ve fit olmak her kadının ortak arzusu ve neredeyse her kadının kendine göre en az bir 5 kg fazlası var. Durum böyle olunca yılın büyük bir kısmında diyet yapmak kaçınılmaz oluyor. Ancak diyetler gerçekten ne kadar uygulanıyor ve diyet konusunda ne kadar yalan söylüyoruz? Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber kadınların sıklıkla söylediği

    Read more
  • Diyet yapmak ile ilgili doğru bilinen 10 yanlış

    Teknoloji sayesinde bilgiye ulaşmanın kolaylaştığı günümüzde sağlık ve beslenme gibi özel uzmanlık gerektiren alanlarda dikkatli olmak gerekiyor. Sanal dünyadaki bilgi kirliliğine dikkat çeken uzmanlar, özellikle beslenme konusunda önemli yanlışlara düşüldüğü uyarısında bulunuyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Nöropsikiyatri Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Köse, sağlık ve beslenme alanında pek çok kaynağın yer aldığı sanal dünyadaki bilgi

    Read more
  • Spordan önce kahve için

    Yanlış beslenerek yapılan sporun zarar vereceği konusunda uyaran Yıldız, “Sağlıklı yaşam için, zayıflamak-vücut geliştirme amacıyla ya da hobi olarak günlük yaşantımızda bir şekilde spor yapmaya çalışıyoruz. Bunun için birçok alternatifimiz de var artık. Sporun günümüzde önemli bir yere sahip olmaya başlaması, toplumun bu konuda bilinçlenmesi oldukça sevindirici. Ama spor yaparken mutlaka doğru beslenmeye dikkat etmemiz

    Read more
  • Diyeti neden yarım bırakıyoruz

    Fazla kilolarından kurtulmak isteyen ancak pazartesi başladığı diyeti 3 gün sonra bırakan kişilerin diyet yaparken bazı kuralları göz ardı ettiğini belirten uzmanlar, bu hataların düzeltilmesi durumunda diyetin amacına ulaşacağını söylüyor. Prof. Dr. Aslıhan Dönmez, tüm beceriler gibi, diyet yapma becerisinin geliştirilebileceğini, bu gelişimin ise üç basamaktan oluştuğunu belirtti. Öğren, uygula ve tekrar et Dönmez, “Öğrenme,

    Read more
  • İki haftada 9 kilo verdiren Scarsdale Diyeti

    ABD’li bir kalp uzmanı olan Dr. Herman Tarnower’ın 70’li yılların başında geliştirdiği ve “The Complete Scarsdale Medical Diet” isimli kitabında yer verdiği Scarsdale Diyeti, yaratıcısı tarafından aşırı kilolu hastaları için uygulanan bir diyet olmasıyla biliniyor. Çıktığı ilk günden bu yana dünyanın en çok satan diyet kitapları arasında yer alan bu kitap, Scarsdale Diyeti’nin tüm dünyaya

    Read more
  • Diyet yapma becerisi nasıl geliştirilir

    Kilolarınızdan kurtulup daha sağlıklı bir yaşama kavuşmak, daha ince görünmek veya severek giydiğiniz kıyafetleri yeniden giyebilmek için diyet yapmak istiyorsunuz ancak pazartesi günü başladığınız diyete birkaç gün sonra veda ediyorsunuz. Hafta başındaki kararlı tavrınızdan eser kalmıyor ama neden? Uzmanlar diyet yapma becerisi geliştirmenin püf noktalarını anlattı. Üsküdar Üniversitesi İnsan ve Toplum Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi

    Read more
  • Yemeği fazla kaçırdığınızda ertesi gün kalori kısıtlayın

    Kilo vermek için sürekli diyetteyken arada kaçamaklar yaptığınız mutlaka olmuştur. Bu kaçamaklar sonrasında eminiz ki bir pişmanlık dalgası kaplıyordur içinizi. Peki yalnızca pişman olmak yeterli mi? Tabi ki yeterli değil. Gün içinde yediklerinizin yağ, tuz ve şeker dengesini kağıt kalem elde not tutmak oldukça zor bir yöntem. Ancak zayıflamanın esası da alınan kalori miktarının harcadığınız

    Read more